co na redukcje

Ja bym nie patrzyl na progres silowy w ćwiczeniach na lapy. To najwyżej zluzuję z ciężarem na rzecz techniki, bo ostatnie pow mocno naciągane. Dziś bieganie, którego dawno nie było ze względu na pogodę, a dziś przywaliło 31 stopni %-) Czas: 32min Dystans: 4,36km Kalorie: 396kcal Dziś nie mogłem zasnąć, ale w sumie ponad 5h spania, więc czuję się [...]

VIII Tydzień Redukcji /SFD/2019/9/2/d8b19dc09f2e4a1d8adb2397bcce0510.jpg Ale zły jestem, bo chodziłem mega głodny... A tutaj prawie zerowy progres. Wywalam gofry w po treningowych, ponieważ cukry proste nie działają pozytywnie na mnie, później non stop jestem głodny... Przeanalizowałem też redukcję z poprzedniego roku i sytuacja była podobna, jak [...]

rion10 Być może masz racje, można potraktować trochę siatkówkę jak cardio, ale wczoraj już potrzebowałem coś innego wrzucić na ząb, czasami przychodzą takie kryzysy :-) Być może wypróbuje, bo coś co ma mnie zapełnić na redukcji chętnie przyjmę ! X Tydzień Redukcji /SFD/2019/9/16/7aec39265f554f99bf85068eb3e6f5ca.jpg Hm... %-) Ładowanie w sobotę [...]

Niestety wynik na boreliozę wyszedł pozytywny, czyli tak pokrzywka to był prawdopodobnie "rumień wędrujący" co nie wyklucza nadwrażliwości na gluten. Dobrze, że udało się wykryć we wczesnym stadium. Odstawiłem antybiotyk, za miesiąc mam ponownie wykonać badanie na boreliozę i próby wątrobowe. Pechowy jestem, jednak inny mają większe nieszczęścia, [...]

[...] napisałem około 10 strony temu. Ale wziałem sie za sprawe i znalazłem dlaczego takie podejsce chce sprobowac :). Tak to zawsze robiłem własnie jak ty mowisz - ''Zawsze jak redukcje robilem to nie mialem zadnego okresu tylko zawsze byl cel kiedy bende zadowolony. Zauwazylem ze zawsze kiedy juz prawie sie robie zadowolony to tempo mniejsze sie [...]

[...] ciebie proporcje B/W/T tutaj nei mam pojecia - za mała ilość tłuszczu w diecie (to jest podobne do za malej ilości kalorii, często dodanie łyżki zdrowych tłuszczy popycha redukcje do przodu) jem 85g, może podwyższyc? - nieodpowiedni ruch np za dużo aerobów, monotonny trening niezamieniany od dłuższego czasu tu chyba odpada- 3 x w tyg [...]

[...] zasnąłem okolo 18:30 i tak do rana. Oczywiście na dzisiaj posiłki nie zostały przygotowane. Nie wiem co dalej robić, w pierwszej kolejności lekarz. Ale obawiam się o dalszą redukcje, czekam na opinię K151. Nie wiem jak i z jakim efektem da się przeprowadzić redukcje bez wysilku siłowego. Po za tym nie wiem czy jest dalszy sens bez siłowni .... [...]

Komentarz : polski biznes w kosmosie,czyli projekt REC . Pisałem jakiś czas temu o prywatnej akcji wysłania na księżyc lądownika-co prawda misja częściowo udana-bo doleciał ale sie rozbił przy lądowaniu. I pisałem,że szkoda,że w Polsce nie podchodzi się z rozmachem do kosmosu. A tu taka miła niespodzianka :polska i prywatna firma przygotowuje się [...]

[...] enanie solo 250mg e4 czy nawet e5d, a mi nic nie idzie? A czemu on przy tej swojej redukcji na saa i takich mocnych zabawkach ledwo zrzucil kilka kg, ja robilem juz w zyciu redukcje ala zawodowcy po 15-20kg jeszce przy mojej malej masie i to wszystko na suplach, fakt faktem ze miecho tez lecialo Wiadomo ze o tym co piszesz genetyka ma znaczenie [...]

No nie było mnie troszkę, ale nic specjalnego się nie działo:)nie chudłam, nie tyłam, wszystko na szczęście i nieszczęście stoi w miejscu:) Dzisiaj z powodzeniem odbyłam ostatnie zajęcia na których zostałam solidnie odpytana:) Jutro tylko zaliczyć obecność a w piątek podziękować i finito:) Pewnie się pojawia pytanie co z tą cudowną dietą na [...]

Dół brzucha za bardzo podlało, mógłbym masować, ale nie chce tego pogłębiać. Kcal koniec masy : 3400 (220b/415w/100t) Zmniejszam na : 2650 (220b/300w/65t) Nie ma co ścinać mniej, bo u mnie to się nie sprawdza Czyli 750 +/- kcal mniej. 5 treningów zostaje. Cardio nie dodaje. Wrzuce może jakiś trening sw 1/2x w tygodniu i to będzie moje cardio [...]

no jest już chudo i widać wyraźnie mięsnie, szczególnie na plecach Z pleców zawsze mi szybko schodzi, nie mam dużo fatu, fakt faktem, ale na brzuchu jeszcze siedzi, musiałbym zrobić zdjęcie z bliska z przodu i boku skierowane głównie na brzuch, ale nie wiem czy jest sens. W pasie mam 86-87 +/- przy wadze 71kg miałem tam około 78 cm, do 80cm [...]

Zgłaszam się jako ochotnik do testu suplementów HI-TEC Spełniam wszystkie kryteria Wiek 24lata Staż: 2 lata na forum Ilość postów mieszczę się Dlaczego Ja? Redukcje skończyłem na początku czerwca i od tamtego momentu zacząłem okres budowania masy mięśniowej, który zamierzam skończyć pod koniec lutego/marca przyszłego roku. Zgłaszam się na [...]

Zgłaszam chęć testowania suplementów firmy Hi-Tec Ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s82.html#post2 Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja? W chwili obecnej kończę redukcję, [...]

Wybacz ale nie mogę się powstrzymać ... KUR*A MAĆ! ulżyło mi %-) Po co ma chodzić głodny i narażać ciężko wypracowane mięśnie? Skoro na wyższych kcal i tak zrobi redukcję (o wiele lepszą) niż z tymi 2000 kcal Twoimi. Co do robienia organizm w konia być może masz na myśli rotację węglowodanami. To jest fajna opcja ale póki co niech tnie na tym co [...]

Witam, jestem zainteresowany udziałem w teście - MEGA Masa z HI TEC NURITION! Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s95.html#post4 Spełnione warunki: - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego ja ? Nie miałem okazji nigdy brać [...]

[...] więc nie ma sensu pisać coś co zniknie tak jak wczoraj.. - odpuszczam, aż tego nie naprawią bo nie ma sensu jak ma zniknąć. kristek86 - Nie mam czasu na przerwy - zacznę redukcje od razu. Czy Starczy BCAA hmm ja dorzuce Glutamine, HMB - wiem wiem - ale MAM te suple to wrzucę. Glutamine zwykła nie NAG - po Nagu na redukcji dopada mnie zgaga. [...]

Filmów nie ocenię bo nie ogarniam tego %-) jak kiedyś będę miał czas spróbuję wypowiem się . Uważam , że bardzo dobry krok , że wskakujesz na mini redukcje , choć nie wyobrażam sobie chodzić głodny , ale zobaczysz co się dzieje w sylwetce i gdzie się znajdujesz . szymon877 Facet ty masz jakieś problemy , bo na razie cwaniaka to ty tutaj [...]

po co? jak wpada równie dobrze bez niej%-) tnijcie chłopaki do kości, plaża Wasza, forma sfd na lato zoobowiązuje %-) ja wyjdę na plażę i wcale nie będę wyglądał dużo gorzej, tą kratkę-sratkę mam przez cały rok, więc mi na tym nie zależy-robić redukcję, popstrykać kilkanaście fotek 30cm od obiektywu no i mówić sam do siebie, że wyglądam tak [...]

Redukcja część druga - czas start Muszę to napisać, bo nigdy nie zacznę, a przecież "od jutra" to zawsze świetny termin. Nowy rozkład: 1900 kcal 125g B = 26% 170g ww = 36% 80g tł = 38%. Jest mnie 6 kg mniej niż, gdy zaczynałam pierwszą redukcję i aktywność trochę mniejsza, więc może nie "zaskoczyć". Wtedy obetnę delikatnie z węgli, może [...]